Nico Ciller

Kindfulness

Aumenta tu concentración, gana en equilibrio emocional y descubre quién eres

Descubre los beneficios de la meditación kindfulness

MINDFULNESS
Atención Plena (1ª Generación)
  • Atención
  • Concentración
  • Presencia
  • Foco
  • Intención

KINDFULNESS

Meditación Plena (2ª Generación)
  • Atención
  • Concentración
  • Presencia
  • Foco
  • Intención
  • Sabiduría
  • Equilibrio Mental
  • Compasión
  • Benevolencia
  • Amor a uno mismo
  • Amor a los demás
  • Alegría
  • Energía
  • Serenidad
  • Curiosidad
  • Creatividad

¿Por qué practicar meditación
kindfulness te puede beneficiar?

Meditar viene del latín “meditari”, que significa “considerar”. También deriva de “mederi”, que significa “cuidar”. Meditar es contemplar o reflexionar con la intención de curarnos del sufrimiento innecesario. El dolor es parte de la vida, pero sufrir por ello es opcional.

Igual que entrenas tu cuerpo para estar en forma, puedes entrenar tu mente como si de un músculo se tratara. La práctica de kindfulness es una forma de meditación. Consiste en mejorar la concentración a través del cultivo de la atención, la benevolencia y la compasión por uno mismo y los demás. Va un paso más allá del mindfulness que popularizó Jon Kabat-Zinn en los 80.

 

¿Qué beneficios tendrás si practicas con regularidad?:

  • Desarrollar tu atención, para poner foco en lo importante, en lo que tú puedes gestionar. Para dar lo mejor de ti a tus clientes, compañeros, amigos y familia.
  • Relajarte a voluntad para poder gestionar el estrés.
  • Regular tus emociones para responder con más eficacia y optimismo, para no quedarte enganchad@ a lo negativo.
  • Desarrollar tu intuición, escuchando a tu cuerpo, para ayudarte a tomar mejores decisiones.
  • Cultivar la compasión y la bondad para cuidar de tí y de tus seres queridos.
  • Cultivar la ecuanimidad: el equilibrio mental que necesitas.
  • Fomentar la honestidad contigo mism@ para ser coherente con lo que piensas, sientes y haces.
  • Desarrollar tus habilidades de concentración para ser más productiv@.
  • Cultivar la sabiduría, a través del desarrollo espiritual, para aprender el arte de vivir.
  • Cultivar la moralidad, la conducta ética y la integridad para aportar lo mejor de tí a la sociedad.

¿No estás segur@ de que esto vaya contigo?


La meditación es para ti si:

  • Te sientes desbordad@
  • Vas en piloto automático.
  • Tienes dificultad para concentrarte.
  • Estás saturad@ de tanta información y redes sociales.
  • Si te llevas trabajo a casa y/o te cuesta desconectar.
  • Si te gustaría dormir mejor y aprovechar mejor el tiempo.
  • Si estás demasiado cansad@ para innovar.
  • Si notas los beneficios de la meditación, pero no consigues desarrollar un hábito.
  • Si quieres impactar positivamente en tu entorno a la vez que mejoras tu bienestar

Relajación Física y Mental

por Nico Ciller | Integrated Awareness Minset®

* Ejemplo de sesión, para acceder a la sesión completa pulsa el botón siguiente.
Duración: 5 min. aprox.

Visualización creativa

por Nico Ciller | Integrated Awareness Mindset®

* Ejemplo de sesión, para acceder a la sesión completa pulsa el botón siguiente.
Duración: 5 min. aprox.

B

¿Quieres realizar la sesión completa?

Regístrate para poder acceder al audio completo, aprender a relajarte y reprogramar tu mente

Cómo es mi método

Pragmático

Mi método de enseñanza es pragmático, libre de rituales. Combina la esencia de las doctrinas milenarias de las principales tradiciones budistas (Theravada, Mahayana y Vajrayana) con la neurociencia y la física cuántica.

Orientado a resultados

En la primera sesión, determino el nivel de práctica que tienes (en términos de claridad sensorial, concentración, sabiduría y ecuanimidad). Conseguirás establecer el objetivo de proceso, es decir, los aspectos de la práctica en los que te gustaría progresar, tanto si quieres desarrollarte a nivel personal como a nivel profesional como instructor de meditación.

Personalizado. Sesiones individuales

Te ayudaré a aplicar la técnica que más te convenga en función del tipo de mente y corazón que tengas (visceral, analítico, emocional…) y de cuáles sean tus tendencias, para evitar que cuando practiques los ejercicios te resulten excesivamente difíciles.

Estructurado

Las sesiones son semanales. Cada sesión puede durar hasta 90 minutos, dividida en tres partes:

  • Revisión de la práctica. En la que describes con todo detalle tu experiencia meditativa de la última semana para evaluar tu progreso y lo retos a los que te has enfrentado.
  • Realización de la práctica. Practicamos hasta 30 minutos para que puedas aclarar las dudas que te surjan en el momento.
  • Feedback y plan de entrenamiento. Compartes tu experiencia y definimos un plan de entrenamiento para la siguiente semana. Te envío un informe detallado con recomendaciones para que sigas avanzando.

¿Por qué es importante incluir la meditación en tu vida?

Déjame que te explique cómo meditar y porqué en este vídeo a continuación con Marta Reguero

¿Sigues teniendo dudas?

Consulta las preguntas frecuentes:

¿Son sesiones presenciales u online?

Las sesiones pueden ser en ambos tipos de formatos. Elige la que mejor se adapte a tus necesidades.

¿Dónde se realizan las sesiones presenciales?

En mi despacho ubicado en Vallehermoso, en el centro de Madrid.

¿Cuánto cuestan?

Depende del tipo de servicio y la duración del proceso. Consútame sin compromiso y benefíciate de descuentos por pago anticipado.

¿Cuál es la forma de pago?

En efectivo o por transferencia bancaria.

¿Trabajas con todo tipo de personas?

No trabajo con personas que estén bajo tratamiento terapéutico, salvo prescripción de su terapeuta.

Tampoco trabajo con personas que no estén realmente comprometidas a incorporar la meditación como parte de su vida.

¿Ofreces algún tipo de garantía?

La meditación no garantiza resultados si no te comprometes al 100% con tu proceso de desarrollo espiritual. Requiere tiempo, paciencia y dedicación.

La primera sesión es gratuita y sin compromiso. En esa sesión valoraré si puedo acompañarte en tu desarrollo espiritual.

¿Se requiere tener algún nivel para empezar a practicar contigo?

No. Tanto si no has practicado nunca como si llevas años practicando está bien. Las sesiones son 100% personalizadas y adaptadas a tus necesidades y bagaje espiritual.
Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines analíticos. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Ver Política de cookies
Privacidad